Daftar Isi Artikel Ini:
Mata minus atau dalam bahasa medis disebut dengan istilah miopia, adalah kondisi organ mata tidak bisa melihat dengan jelas objek tertentu dari jarak jauh.
Hal ini bisa terjadi ketika bayangan jatuh di depan retina atau akibat kornea (lapisan terluar mata) yang terlalu melengkuk karena panjang bola mata atau lensanya yang terlalu tebal.
Diketahui ada banyak faktor penyebab mengapa seseorang bisa mengalami mata minus, mulai dari keturunan, kebiasaan membaca yang buruk, jarang beraktivitas di luar ruangan, dan masih banyak lagi.
Umumnya, untuk mengatasi masalah ini penderita mata minus disarankan untuk menjalani operasi lasik guna memulihkan kembali penglihatannya.
Namun, sebelum memutuskan untuk menjalani proses operasi tersebut, anda bisa mencoba cara-cara alami berikut yang dipercaya dapat mengatasi mata minus. Selain mudah dan murah, cara ini tergolong aman karena tanpa efek samping.
Cara Alami Untuk Mengurangi Mata Minus
Berikut ini adalah kumpulan beberapa cara alami yang dipercaya dapat mengatasi mata minus yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber.
-
Rutin mengonsumsi jus lidah buaya
Tanaman lidah buaya di kenal sebagai jenis tanaman yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya di percaya dapat mengurangi mata minus.
Dengan secara rutin mengkonsumsi olahan jus lidah buaya, kondisi mata minus yang dialami bisa berangsur membaik.
-
Rutin minum jus buah bit
Selain jus lidah buaya, jus buah bit juga dipercaya memiliki khasiat yang sama untuk menurangi mata minus. Rutin mengkonsumsi buah ini, dapat membuat penglihatan menjadi terang kembali.
Selain jus yang terbuat dari bahan lidah buaya dan buah bit, jus dari buah belimbing dan wortel juga bisa anda coba anda konsumsi untuk mengatasi miopi anda.
-
Latihan fokus dengan telunjuk
Selain mengkonsumsi minuman jus buah alami diatas, anda juga bisa melatih fokus penglihatan anda dengan menggunakan jari telunjuk.
Anda bisa melakukan ini dengan cara:
- Ambil posisi duduk yang paling nyaman menurut anda.
- Kemudian tempatkan telunjuk kamu 10 cm dari hidung.
- Fokuskan pandangan anda ke arah telunjuk, lalu alihkan fokus kamu ke objek jauh yang berada di belakang telunjuk, kemudian kembalikan fokus kamu ke telunjuk.
- Lakukan ini hanya dengan melirik saja, tanpa menggeserkan posisi kepala.
- Ulangi proses ini hingga 10 kali setiap hari.
Cara ini berguna untuk melatih fokus dan kepekaan penglihatan anda.
-
Lakukan senam mata
Selain latihan fokus dengan jari telunjuk di atas, anda juga bisa mencoba untuk melakukan senam mata demi mengurangi mata minus yang diderita.
Hal ini bisa anda lakukan dengan cara menggoyangkan bola mata anda dari kiri ke kanan, kemudian berputar dan di lanjutkan dengan berkedip sebanyak 100 kali setiap hari.
Fungsi latihan ini adalah untuk membersihkan dan melumasi biji mata anda.
-
Berjemur dipagi hari
Asupan vitamin D dari sinar matahari pagi, juga dipercaya dapat mengurangi mata minus yang diderita. Caranya, tutup kedua mata anda, lalu arahkan wajah atau mata anda ke arah datangnnya sinar matahari pagi, hingga bola mata anda terasa hangat.
-
Latihan terapi lilin
Hampir sama dengan latihan fokus dengan jari telunjuk, metode latihan terapi lilin ini juga menerapkan pola yang sama. Hanya saja, kita mengganti jari telunjuk dengan lilin.
Caranya:
- Siapkan sebatang lilin dan nyalakan
- Fokus dan tatap api lilin yang menyala tersebut selama beberapa menit dan usahakan untuk tidak selalu berkedip.
- Ulangi dan lakukan hal ini secara terus menerus sampai air mata anda keluar.
- Jika air mata sudah keluar, hentikan.
Cara ini berguna untuk membantu anda fokus dan berguna untuk melumasi bola mata anda.
-
Gunakan teknik eye palming
Ini merupakan tekni yang paling simpel dan layak anda coba, guna mengurangi mata minus yang sedang anda alami.
Caranya juga cukup mudah, silahkan lakukan hal berikut:
- Gosok-gosokan kedua telapak tangan sampai terasa agak panas.
- Lalu tempelkan kedua telapak tangan yang terasa panas tersebut untuk menutup kedua mata yang terbuka (jangan sampai menekan bola mata)
- Usahakan untuk menutup rapat dengan kedua telapak, jangan sampai ada cahaya yang masuk atau terlihat
- Ulangi kegiatan ini hingga anda merasa rileks
Cara ini cukup efektif, karea anda bisa lakukan dimana saja dan kapan saja untuk membuat rileks mata anda.
Bagaimana, cukup mudah bukan dalam mengrangi mata minus dengan cara alami diatas. Namun dalam kondisi tertentu sebaiknya anda melakukan pemeriksaan ke dokter mata, guna mendapat penanganan yang tepat jika cara-cara diatas di rasa sudah tak lagi mampu mengatasi mata minus yang anda derita.
Selamat mencoba.
