Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan yang Perlu diketahui

oleh
Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan yang Perlu diketahui

Salah satu jenis vitamin yang sering kita dengar di kehidupan sehari-hari adalah vitamin C. Namun, meski cukup familiar apakah Anda sudah mengetahui apa manfaat vitamin C untuk kesehatan Anda? Jika belum paham, berikut ini akan redaksi ulas mengenai apa saja manfaat dari vitamin C tersebut.

Sebagaimana kita tahu, selama ini anggapan di masyarakat bahwa vitamin C ini hanya untuk menjaga daya tahan tubuh saja, padahal ada cukup banyak manfaat vitamin ini bagi kesehatan.

Vitamin C cukup populer karena jenis vitamin ini cukup mudah didapat dan harganya lumayan murah. Selain tablet atau suplemen khusus vitamin C, jenis vitamin ini juga bisa didapat pada buah-buahan dan sayuran segar.

Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan

Sehubungan dengan topik artikel ini, berikut sudah redaksi siapkan artikel yang akan membahas mengenai apa saja manfaat dari mengkonsumsi vitamin C bagi kesehatan tubuh kita.

Baca Juga :  Manfaat Tidur Siang, Benarkah Bisa Bikin Gemuk

Seperti yang sudah redaksi rangkum dari berbagai sumber, setidaknya ada lima manfaat utama dari jenis vitamin yang satu ini. Apa saja manfaat yang dimaksud? berikut detail ulasannya untuk Anda.

  • Meningkatan Daya Tahan Tubuh

Ini adalah manfaat dari vitamin C untuk kesehatan yang selama ini banyak diketahui oleh masyarakat. VitaminĀ  C memang dikenal sebagai salah satu vitamin yang berkhasiat untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

Terlebih jika Anda dalam masa pemulihan sehabis sakit, mengkonsumsi vitamin C sangat dianjurkan guna mempercepat proses recovery sehabis sakit.

  • Sebagai Antioksidan

Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi vitami C adalah dapat digunakan sebagai antioksidan yang akan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

Dengan sel tubuh yang terlindungi karena mengkonsumsi vitamin C maka, ini akan memperkecil risiko resiko seseorang untuk mengalamu berbagai penyakit berbahata seperti penyakit kanker, penyakit jantung ataupun penuaan dini.

  • Bagus Untuk Kesehatan Kulit

Berikutnya, menfaat lain dari mengkonsumsi vitamin C diketahui sangat bagus untuk kesehatan kulit, terutama kulit wajah.

Baca Juga :  Kenali Penyebab Kaki Kram Dan Cara Tepat Mengatasinya

Pasalnya, vitaminĀ  memiliki peranan yang cukup penting dimana ketika dikonsumsi secara teratur ini akan memroduksi kolagen, yaitu protein yang berguna untuk mencegah keriput, memperlambat proses penuaan, serta dapat menjaga keremajaan dan mencerahkan kulit.

  • Bagus Untuk Tulang dan Gigi

Selain bermanfaat untuk kesehatan kulit, vitamin C juga memilik manfaat yang bagus untuk kesehatan tulang dan gigi bagi mereka yang rutin mengkonsumsinya.

Mereka yang mengkonsumsi vitamin C diketahui memiliki strutur tulang yang lebih baik dan gigi yang lebih sehat dibanding mereka yang tidak mengkonsumsi vitamin C.

  • Mencegah Berbagai Penyakit Berbahaya

Terakhir, manfaat vitamin C untuk kesehatan yang tak bayak diketahui adalah bisa mencegah seseorang untuk terkena berbagai penyakait berbahaya.

Hal itu dikarenakan vitamin C akan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari penyakit.

Baca Juga :  Waspadai Mata Kuning, Ada Masalah Serius Pada Kesehatan

Sehingga dengan rutin mengkonsumsi vitamin C akan membuat kita memiliki resiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit berbahaya.

Selain beberapa manfaat yang sudah redaksi ulas diatas, vitamin C juga memiliki beragam manfaat lain seperti menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke dan dapat mencegah katarak dan penyakit empedu.

Demikian informasi dari redaksi mengenai beberapa manfaat vitamin C untuk kesehatan yang sebaiknya Anda ketahui.

Oleh karena itu, mulai saat ini Anda bisa mengkonsumsi vitamin C baik dari suplemen atau buah-buahan dan sayuran segar agar bisa merasakan semua manfaat yang sudah redaksi jelaskan diatas.